Yoga in Saalbach Hinterglemm

Yoga ist fast wie eine Reise durch die Zeit, schon seit Tausenden von Jahren, und zwar als spirituelle indische Lehre für geistige und körperliche Aufgaben, die der Erleuchtung dienten. Die vielen Übungen entstanden erst viel später, weil die Yogis den Körper beweglich und für lange Meditationen, zum Beispiel im Lotussitz, kräftig halten wollten. Bald stellte sich heraus, dass die Asanas nicht nur fit fürs Meditieren machen, sondern auch das körperliche Wohlbefinden steigern. Neben den Asanas (Körperhaltungen) sind bei uns vor allem die Pranayamas (Atemübungen) und Dhyana (Meditation) in allen möglichen Variationen bekannt.

Yoga bringt Energie und Power

Wer Yoga macht, trainiert Beweglichkeit, Kraft und Muskelausdauer. Zugleich wird die Durchblutung verbessert und die Rückenmuskulatur gekräftigt. Die Körperhaltung wird optimiert, der Gleichgewichtssinn aktiviert. Yoga wirkt meditativ und reduziert das Stressempfinden.

Yoga in Verbindung mit den Eindrücken der alpinen Bergwelt ist ein besonderes sinnliches Erlebnis. Am Berg, im Tal und dazwischen Auf idyllischen Almwiesen, auf einer Lichtung im Lärchenwald direkt an einem malerischen Bächlein oder auf einem der Berggipfel rund um das NEUHAUS.

„Yoga am Berg ist die Verbindung von Mutter Erde und der Luft (Prana = Lebensenergie), das bringt eine ganz neue Lebensqualität. Das Immunsystem wird aktiviert, die ganzheitliche Gesundheit gefördert, und der gesamte Organismus wird entspannt und verjüngt. Kreislauf und Stoffwechsel kommen in der Bergluft in Bewegung. Die Organe werden mit Sauerstoff versorgt, die Lungen so richtig durchgeputzt.“

Yoga in der Natur ist auch Gehen, Wandern, Spazieren. Und damit Meditation „Wir wandern gemeinsam durch die schöne Natur zu einem Plätzchen, das uns gefällt. Das kann eine Waldlichtung sein, eine Wiese oder ein kleiner Gipfel. Der Körper ist aktiviert und in Bewegung. Der Geist durch die Meditation bereits zur Ruhe gekommen. Alle Sinne sind offen und bereit. Yoga und Wandern ist die ideale Kombination aus Dynamik und Entspannung. Der Körper wird aktiviert und relaxiert dann wieder.“

Yoga wurde in Indien bereits vor 4.000 Jahren praktiziert und hat seither Menschen auf der ganzen Welt begeistert. Was ist nun das Erfolgsgeheimnis dieser meditativen Entspannungsübungen?

Viele probieren es mit Yoga, weil sie ihre Beweglichkeit verbessern wollen, andere versuchen ihren Rücken zu therapieren oder die eigene Mitte zu finden. Yoga ist ein ganzheitliches System, das aus den folgenden fünf Prinzipien besteht.

Richtige Entspannung

Der Geist treibt die Materie. Aber es funktioniert auch umgekehrt, Deshalb ist eines gewiss: Gelingt es, unsere Muskeln von Spannungszuständen zu befreien, entspannt sich auch unser Geist. Die richtige Entspannung weckt unglaubliche Energiereserven, hilft dabei, Ängste und Sorgen abzuschütteln, und leistet somit einen wesentlichen Beitrag für unsere Gesundheit.

Richtige Übungen

Die einzelnen Yogaübungen (Asanas) wirken auf den ganzen Körper. Wirbelsäule und Gelenke bleiben beweglich, es kommt zu einer Stärkung der einzelnen Muskeln. Die Übungen wirken nicht nur auf den Kreislauf anregend, sondern auch auf die Drüsen und die inneren Organe.

Richtige Atmung

Viele Menschen atmen flach und oberflächlich, wodurch sie nur einen kleinen Teil ihrer Lungen nutzen und sich müde und ausgelaugt fühlen. In der richtigen Yogaatmung, bestehend aus Bauch-, Brustkorb- und Schlüsselbein¬atmung, wird der ganze Körper ausreichend mit Sauerstoff versorgt. Neben der Yogaatmung gibt es auch spezielle Atemübungen, die helfen, Kontrolle über unser Prana (Lebensenergie) zu erlangen. Yoga-atmung (Pranayama) belebt den Körper, beruhigt die Emotionen und schafft Klarheit.